Függőségek

Kanizsár Dorottya | 2025. szeptember 6.

Röviden összefoglalva miről szól a "Függőségek", mentálhigiénés megközelítésben?
Ebben az írásban körbejárom a kémiai és viselkedéses függőségek jelenségét, bemutatom az addikció kialakulásának folyamatát és a közös jellemzőket, például az addiktív ciklust és a kontrollvesztést. Rámutatok a függőségek egyéni és kapcsolati következményeire, valamint arra, hogyan segíthet a mentálhigiénés tanácsadás a felépülés és a változás útján.a

Mi a jelenség? Viszonylag sokat hallunk az alkoholfüggőségről, a kábítószer függőségről, a gyógyszerfüggőségről, a dohányzásról és talán kevesebb szó esik a szenvedélybetegségek másik nagy csoportjáról. A viselkedéses függőségek közé tartozik a munkafüggőség, a társfüggőség (együttfüggés, kodependencia), a túlevés, a szerencsejáték-, a vásárlási-, a testedzés, a szex és szerelem függőség (hiperszexualitás), az internet-, a közösségi média-, a számítógépes játék-, okoseszköz-, spirituális-, plasztikai műtét függőség stb. Sok mindent vagyunk képesek függő módra használni.

A kulcsszó: a kényszer. Kényszeres jelleg nélkül nincs függőség. Az addikció egy fokozatosan kibomló állapot. Mire kibomlik, kontrollvesztéssé válik. A kényszer kialakulása után a használat vagy a viselkedés elmaradásakor elvonás jelentkezik, melynek lehetnek fizikai és pszichés tünetei. Sokszor az elvonási tünetek felelősek az újrahasználatért.

Mi a közös a kémiai- és a viselkedéses függőségekben? Ami közös a kémia- és a viselkedéses függőségekben az az úgynevezett addiktív ciklus: az érintett kényszeresen végzi cselekedeteit, a cselekedet elvégzéséig nő a belső feszültség, a szerhasználat esetén vagy az adott cselekedet elvégzésekor a feszültség átmenetileg csökken, majd a késztetés órák vagy napok múltán visszatér. Közös továbbá az, hogy az egyén életét szűkíti: mindennapos teendőt elhagyja, kapcsolatai leépülnek, egy idő után gyanakvóvá, nehezen megközelíthetővé válik, nem kér és nem fogad el segítséget.

Mik a következmények? Megdöbbentő tény, hogy a világ népességének 30–50%-a küzd valamilyen szerfüggőséggel vagy viselkedési addikcióval, ám mindössze 10%-uk részesül kezelésben. Ez azt jelenti, hogy a többség semmiféle segítséget nem kap. Noha a szenvedélybetegségekről ma már jóval többet tudunk, és a társadalom bizonyos rétegei nyitottabbak és elfogadóbbak, a függőség továbbra is erősen stigmatizált. A téma gyakran még a családokban is tabunak számít, ami nagymértékben csökkenti a támogatás és a gyógyulás esélyét. Fontos tehát, hogy beszéljünk róla, próbáljuk megérteni az okokat és átlátni a folyamatot. Mikor kell segítséget kérni? Milyen útjai vannak a felépülésnek? Vannak-e kritériumai? A szociális fogyasztás realitás vagy önáltatás? Mit jelent a szerváltás? Hogyan előzhető meg a visszaesés? Mit tehet az egyén és mit tehet a hozzátartozó? Hogyan van benne a szenvedélybetegségben a család, a hozzátartozó? Teljes diszkréció mellett segítem a hozzám fordulókat a felépülés útján. Mert van segítség.

Hogyan tud a mentálhigiénés tanácsadás ebben segíteni? A mentálhigiénés szemlélet pontosan ebből az egyensúly-vesztett állapotból segíthet visszatérni egy stabilabb és kiegyensúlyozottabb működéshez, alapot adva a hosszútávú pozitív hatású változáshoz. Mentálhigiénés szemlélettel feltárjuk a lehetséges okokat: kizárjuk azokat, amelyekkel mentálhigiénés konzultációk keretében nem áll módunkban foglalkozni (orvosi- vagy pl. pszichiátriai problémák), és azokra összpontosítunk, amelyeken igenis van lehetőség változtatni - ezzel pedig van lehetőségünk nekünk magunknak is változni. A változáshoz vezető utat együtt keressük meg a személyes- vagy online konzultációk során.

Ha más területen tapasztal nehézséget, itt találja azokat a témaköröknek a teljes listáját, amelyekben szintén támogatást tudok nyújtani.

Fontos információ: A Változás útja honlapon közzétett írásaim mentálhigiénés szemléletűek, de nem teljeskörűek, és nem alkalmasak diagnózis felállítására vagy önálló kezelés megkezdésére. Tapasztalataim és tudásom megosztásával szeretnék támpontot adni, de egyértelmű egészségügyi panasza esetén kérem, forduljon háziorvosához vagy szakorvoshoz, hogy megfelelő segítséget kaphasson.

A változás útján / Mentálhigiénés tanácsadási területek / Függőségek